美食家

一个锅用鸡肉用意粉

你很少找到避风港的人’T得到了意大利面的东西。除了是一顿美餐,面团还有一系列的健康益处,我们可能需要考虑。  此外,它可以加倍作为国际美食。

今天我们’re All About Pasta!

对意大利面的起源有很多辩论。很多人都相信 马可波罗 在13世纪带来了它的发现。然而,虽然我们无法追溯到意大利面食的历史,但有些记录显示,在马可波罗从他的一个前往中国的返回之前,意大利在意大利消耗了意大利。

哪个国家消耗最多的意大利面食?

今天意大利,据说,每年每年的面食每年都有六十英镑,而不是美国’每年每人二十英镑的消费量。不同国家有各种各样的面食和它’几乎不可能跟上他们。

不同类型的面食

有不同形状的面团以适合要准备的食物。我们提供的一些不同类型的意大利面是天使头发,肘部通心粉,Farfalle(弓形领域),意大利线,巨型贝壳,扁面条,奥佐,Pappardelle和意大利面在其他几个中。

意大利面的一些健康益处

意大利面条,特别是全麦是复合碳水化合物的良好来源,提供足够的能量。它不含胆固醇,有助于稳定血糖,从而由于其低血糖指数而导致糖尿病和肥胖。意大利面由一点脂肪组成,还含有钢和叶酸等必需营养素,这有助于形成健康的细胞,维生素B对促进免疫力很重要。然而,意大利面没有无麸质,因此消费是乳糜泻或患有乳糜泻的问题 乳糜泻. (消化条件),小麦过敏或不耐受性。

我们的一个锅意大利面

它很有趣,因为今天’食谱不仅纳入了意大利面的善良,而且还包括无骨鸡大腿。那’s超级优势和我’ll告诉你为什么。您可能希望考虑它的经济方面,因为无骨鸡大腿将烹饪比骨头鸡腿大腿更快。大学教师’甚至让我开始享受味道,味道鸡腿必须提供。它们含有单不饱和脂肪,可帮助减肥和减少胆固醇。那’如果你问我,真的很好。

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一个锅意大利面

这易于遵循一个锅意大利面条食谱对于任何季节都很完美。
准备时间 15 分钟
厨师时间 1 人力资源 30 分钟
服务: 6
作者: 露西国王

原料

  • 500克干燥的意大利面
  • 4件鸡肉大腿 - 无骨和皮肤

  • 1中等洋葱 - 切碎
  • 3大蒜丁香 - 剁碎

  • 1茶匙粉辣椒

  • 1茶匙磨碎的黑胡椒

  • 200g樱桃西红柿

  • 3 TBSP特级初榨橄榄油

  • 1茶匙海盐或常规盐

  • 2胡萝卜 - 剥皮和切碎

  • 帕尔马干酪– grated to served
  • 少数新鲜的欧芹 - 为装饰

  • 1升蔬菜股票或鸡肉股票制成的两个股票立方体

  • 2茶匙新鲜或混合草药含有:罗勒,百里香,马雷拉姆,牛至和欧芹

指示

  • 将骨头与鸡腿大腿分开并切成小块。鸡肉送到15分钟。你真的不必经历鸡大腿去骨头的过程,因为这几天你可以轻松地从超市中获得无骨鸡腿。
  • 同时,准备其他成份 - 洋葱,红辣椒和胡萝卜。
  • 在大型平底锅中加热三汤匙橄榄油,持有意大利面。加入鸡并搅拌炒直至轻轻金色。
     
  • 减少热量,然后加入切片的洋葱,大蒜,黑胡椒,辣椒和草药。在低温下煮两到三分钟,直到它们整合到鸡中。
     
  • 现在,添加股票,意大利面,切碎的胡萝卜,甜椒和西红柿。撒上一些盐并煮沸,然后减少热量。将盖子放在平底锅上,煮1小时15分钟,直到面食柔软。
     
  • 一旦水消失,用磨碎的帕尔马干酪和欧芹装饰

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4评论

  • 回复
    安德里亚特里
    10/10/2019在21:00

    伟大的内容!我喜欢意大利面,所以我很期待这个食谱。

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    Simone Sunshine.
    12/10/2019在09:35

    感谢分享这个食谱。我喜欢你分享某些成分为我们的身体做些什么的想法。我想看到更多这一点。谢谢你。

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    Simone Sunshine.
    12/10/2019在09:36

     5星
    感谢分享这个食谱。我喜欢你分享某些成分为我们的身体做些什么的想法。我想看到更多这一点。谢谢

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