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健康

冥想基础和福利

冥想是一个脑加强的运动,自记录历史开始以来一直在全球珍惜。几乎所有文化和宗教都发现了冥想实践的证据。它的福利于古希腊和罗马的日子从中国到印度到全球其他角落。 

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在现代时代,科学和技术已经探讨了解MRIS和其他设备,以记录冥想的许多方式,其中冥想促进了思想,身体和精神。

以下是冥想带来良好健康和改进的几种方式。

更好的大脑运作

冥想直接抬起大脑作品的方式的许多方面。它改善了记忆。它建立了重点的能力。它有助于一个人忽视分心并保持集中度。学习变得更有效。掌握冥想将极大地帮助我们用积极的经验取代消极思想。简而言之,冥想有助于我们组织我们的思想,以便我们更好地控制我们的思想过程。

更好的情感管理

我们有时我们会觉得我们心中,但实际上心脏泵围绕着我们的循环系统。这是我们觉得情感和整理感情的大脑。大脑工作越好,我们越聪明地解决抑郁,情绪波动,压力等挑战。我们管理情感的均匀良好,我们越多,平衡了积极损害我们身体系统的其余部分的压力激素的洪水。

更好的身体健康

我们的大脑可能看起来高于或与我们的身体分开,但这些信号和命令大脑向我们的身体作品的工作有效地产生了强大的影响。如果我们的大脑命令应激激素淹没我们的器官和肌肉,因此可能会被视为主动损坏细胞。我们的免疫系统的功能与这些化学品密切相关。我们的消化也是如此。我们的睡眠周期。在我们的健康的各个方面,从我们的皮肤的健康和肤色到我们的背部和肩膀,可以与我们的大脑相关联系。

更好的同情和同情

我们与自己的生活越舒服,平静,我们能够为我们关心的人提供更好的能力。无论是家人,朋友还是我们的社区,当我们自己的健康稳定时,我们就可以为他们提供更多,更能够伸出援助之手。冥想支持所有这一切。

冥想是免费的,直接学习,为我们的健康和日常生活的各个方面提供了丰富的益处。投入建立定期冥想实践的时间。你自己的身体会感谢你 - 你的改进将突然涟漪,以触摸所有你所关心的人。

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