Chicken-Stir-Fry-Noodles-Recipe
美食家

鸡炒面条食谱

用于准备在几分钟内的膳食, noodle stir fry 是我最喜欢的。这个搅拌 Fry版本要求鸡蛋面,鸡肉,辣椒 和混合蔬菜。面条脂肪含量低,碳水化合物复合碳水化合物高, which means that 他们提供长期的能量。新鲜干燥的面条都有超市或亚洲商店。您可以选择 to include 你盘中的平原或鸡蛋面条。普通面条由强烈的面粉和水制成, and are available 在扁平或圆形变体中。

我在这个食谱中使用了鸡蛋面, 因为它们在不到五分钟的时间内准备好了。准备面条,只需添加 them 在沸水和煮沸4-5分钟。排水和冲洗 the noodles under cold water, and drizzle some oil to prevent them 在你准备酱汁的同时粘在一起。一旦酱汁准备好了, simply 添加面条和你的饭 完全的。这听起来很容易, 正确的?好吧,这就是你所要做的一切 - 这个配方是 非常简单。你越多,准备面条, 更自信你 变得。或者,您可以从任何超市购买预煮合的面条,从而节省您的麻烦 having to soak them. 

我经常使用大虾 in my stir fries because they are 快速又烹制。炒菜也适用于鸡肉,牛肉和猪肉。如果你决定了 要使用大虾,您需要从超市购买原始虾。 一定要购买一包虾“去皮 并分发“。这表示 that 他们已经删除了大虾后面的壳牌和黑线。黑线是肠道, 并删除该线称为Deveining。要自己删除线路,您需要使用锋利的刀具沿线切割浅切割; then, 使用刀尖抬起线。 通过购买去皮和Deveined Prawns,您将拯救自己的麻烦。

您可以使用冷冻混合蔬菜或添加各种新鲜蔬菜 to 酱汁。让你的面条味道更好,让你的口味套,你可以 add 或多或少的姜,大蒜 and chilli. There are 各种辣椒 选择,从轻度到起泡热。如果你不确定,在食物中使用少量辣椒总是明智的 about the heat, 多余的辣椒会刺激胃。现在, 时间来了 your wok out and let’s cook!

鸡炒面条食谱

Chicken-Stir-Fry-Noodles-Recipe
生活充实。

准备时间10分钟|煮熟时间15分钟

服务:2

设备:(可选)

从中炒锅 亚马逊

科斯莫碗:来自 特易购

原料

200g中等干蛋面

3个鸡大腿 - 无骨肉和切成薄薄的条带 

3汤匙酱油

2-3汤匙牡蛎酱

2汤匙芝麻油 

1 Inc新鲜姜 - 切成薄片 

5个红色手指辣椒(可选) - 切片

1红辣椒– sliced

½  黄色或红色甜椒 - 切成薄片 

3葱(葱)– sliced

2个大蒜丁香 - 去皮和粉碎

½整个胡萝卜 - 切成火柴梗

2婴儿玉米 - 切片

12糖豌豆 - 切片

3 pak choi - 大致切碎 

指示

  1. 根据包上的说明烹饪面条, drain and rinse under cold water, 淋上一些油并留出来。
  1. 将芝麻油加热在大量的中等热量中。加入切片鸡,炒1-2分钟。加入生姜和大蒜并搅拌炒2-3分钟。
  1. 加入剩下的蔬菜,包括牡蛎酱并搅拌炒2分钟。 
  1. 将面条,酱油和搅拌炒3分钟。从热量中取出并立即发出。

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